A pesar de que se piensa que es un problema al que se enfrentan principalmente las personas mayores, la mala circulación sanguínea no se limita a los ancianos. Algunas de las causas más comunes de la mala circulación sanguínea de las piernas son:
Las personas mayores tienden a sufrir una mala circulación sanguínea en las piernas debido a varios factores como el aumento del sedentarismo, el engrosamiento de la aorta y la disminución de la sensibilidad de los barorreceptores.Aterosclerosis
La aterosclerosis, una enfermedad causada por el endurecimiento de las arterias, es una de las causas más comunes de la mala circulación sanguínea. Si no se trata, la aterosclerosis puede causar enfermedad arterial periférica (EAP).Trombosis venosa profunda
La trombosis venosa profunda, también llamada TVP, es un coágulo sanguíneo que se forma en una vena profunda del cuerpo, normalmente en la pierna o el muslo. Si el coágulo se desprende, puede causar una obstrucción potencialmente mortal en el pulmón denominada embolia pulmonar o EP.Diabetes
Con el tiempo, la diabetes puede causar numerosas complicaciones de salud, como mala circulación sanguínea, enfermedad renal, neuropatía diabética, enfermedad de las encías, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.Estilo de vida sedentario
Un estilo de vida sedentario hace que se pierda fuerza muscular, debilita los huesos, reduce el sistema inmunitario y disminuye la circulación sanguínea, ya que el flujo sanguíneo saludable depende del movimiento.Obesidad
Además de causar problemas óseos y articulares, apnea del sueño, hipertensión arterial y colesterol, la obesidad puede provocar una disminución de la circulación sanguínea e incluso infartos cardíacos. Enfermedad arterial periférica
La enfermedad arterial periférica (EAP) es causada por la aterosclerosis. A medida que las arterias se endurecen, una sustancia llamada placa se acumula dentro de las paredes arteriales, estrechándolas. Si no se trata, puede reducir o incluso interrumpir el flujo sanguíneo a una extremidad, lo que provoca la muerte del tejido y posiblemente la amputación.Tabaquismo
Fumar es la causa de una de cada cinco muertes una de cada cinco muertes en Estados Unidos. No solo provoca cáncer, sino que daña los vasos sanguíneos, lo que provoca una mala circulación de la sangre.Insuficiencia venosa
La insuficiencia venosa, una afección en la que la sangre se acumula en las venas en lugar de volver al corazón, puede ser genética, pero también puede estar causada por la edad, el embarazo, la obesidad o un estilo de vida sedentario.
La mala circulación de la sangre en las piernas y los pies no solo es incómoda, sino que puede causar problemas mortales si no se controla. Busque siempre asistencia médica si sufre alguno de los síntomas, especialmente si le han diagnosticado una de las causas conocidas de mala circulación sanguínea.
Ahora que hemos revisado las causas de la mala circulación, podemos profundizar en los tratamientos para la mala circulación.
Si usted o un ser querido sufren de mala circulación, uno de los primeros síntomas que puede notar es el frío en las piernas y los pies. Por muy desagradables que sea la sensación de frío en las extremidades, la mala circulación puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente más grave.
Venas y arterias inflamadas (venas varicosas o “arañas vasculares”)
Pesadez en piernas y pies
Manchas en la piel
Piernas y pies hinchados
Piel agrietada y con vejigas
Dolor o malestar pélvico
Piernas y pies inquietos
Adormecimiento y hormigueo
Molestias o dolor de piernas
Falta de crecimiento de vello en piernas y pies
Las uñas de los pies crecen muy lentamente o dejan de crecerAunque algunos factores, como la edad y las condiciones meteorológicas, pueden afectar a la circulación sanguínea, le recomendamos que acuda a un médico especialista en enfermedades vasculares si nota alguno de estos síntomas, ya que los problemas circulatorios no tratados pueden provocar dolencias potencialmente mortales.
¿Cree que puede tener síntomas de mala circulación sanguínea?Tratamiento de la mala circulación en las piernas y los piesEl primer paso debe ser una revisión con su médico. Un médico vascular diagnosticará cualquier afección, recetará los medicamentos que pueda necesitar y formulará un plan de tratamiento factible para controlar su mala circulación.Es posible que necesite medicación o procedimientos para tratar sus afecciones, pero su médico también le recomendará cambios en su estilo de vida. He aquí algunas cosas sencillas que puede hacer (con la aprobación de su médico) para aumentar su circulación sanguínea.Hacer ejercicio con regularidad
El ejercicio es esencial para la salud del corazón y la circulación. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar, montar en bicicleta estática, hacer yoga y nadar, pueden reducir las molestias causadas por la mala circulación y otras dolencias.Elevar los pies
La elevación ayuda a combatir el edema, la inflamación causada por la acumulación de exceso de líquido, que suele producirse en los pies, los tobillos y las piernas. Aunque no todas las personas con mala circulación sufren edemas, elevar las piernas si va a estar sentado durante un periodo prolongado sigue siendo beneficioso.Usar prendas de compresión Si su médico lo aprueba, puede probar con las prendas de compresión. La compresión aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a contrarrestar la mala circulación en las piernas y los pies.Dejar de fumar
Fumar es una de las peores cosas que puede hacer por su salud. Hable con su médico sobre un plan que le ayude a dejar el hábito para siempre. Dejar de fumar disminuye el riesgo de cáncer, mejora la circulación sanguínea y reduce las posibilidades de sufrir un infarto o un derrame.
Mantener un peso saludable El exceso de peso supone una carga adicional para el corazón, las articulaciones y el sistema vascular. Mantener un peso saludable reduce el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y artritis.
Seguir una dieta saludable para el corazón, como la dieta DASH (siglas en inglés de Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión), puede reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y disminuir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
Eliminar las bebidas cargadas de azúcar y los alimentos procesados que engordan mucho mejorará considerablemente su salud. Pero comer sano no tiene por qué ser insípido y aburrido.
